怎么预防反弹怎么停止反弹 〖壹〗、每天制造1200大卡缺口，高蛋白控碳，少油糖，每天40分钟有氧加力量，三餐规律七分饱，不极端断食，瘦后缓慢回升热量维持体脂，杜绝反弹。〖贰〗、最基础的减重方案是饮食和...
